À propos de moi
A l'orée d'une nouvelle saison
J’accompagne les femmes qui traversent
la périménopause ou la ménopause à mieux comprendre ce qui change dans leur corps, à retrouver de la clarté et à avancer avec plus
de douceur.
Parce que cette période de vie peut être profondément déroutante.
Le corps change, l’énergie diminue, les émotions peuvent devenir plus intenses ou contradictoires.
On peut ne plus se reconnaître tout à fait, se sentir moins stable, moins “soi”.
Et trop souvent, on entend simplement :
“C’est normal, c’est la ménopause.”
Mais ce que vous vivez mérite plus qu’une phrase rapide. Cela mérite du temps, de l’écoute, de la compréhension et des ajustements adaptés
à votre réalité.
Pourquoi j’accompagne
les femmes
Si j’ai choisi d’accompagner les femmes autour de cette étape de vie, c’est d’abord parce que je la traverse moi aussi.
À 53 ans, je suis concernée par cette nouvelle saison. Et comme beaucoup de femmes, j’aurais aimé recevoir davantage d’informations, davantage d’explications, et surtout davantage d’espace pour poser mes questions.
J’ai découvert combien la périménopause et la ménopause pouvaient venir bousculer l’image de soi, la féminité, l’énergie, l’humeur, la confiance et même la manière d’habiter son corps.
Ce n’est pas une fin.
Ce n’est pas non plus quelque chose à minimiser.
Pour moi, la ménopause est une nouvelle saison qui demande douceur, compréhension et ajustements.
C’est un passage. Un moment où l’on peut apprendre à écouter son corps autrement, à respecter son rythme, et à revenir à soi avec plus de douceur, après avoir parfois passé de longues années à prendre soin des autres.
C'est de cette expérience qu'est né Essentia Meno, un espace d'écoute, de compréhension et de repères pour accompagner les femmes dans cette période de transition.
Quelques mots sur mon parcours
Un chemin entre science, famille et retour à soi.
Avant de créer Essentia Meno, mon chemin s’est construit autour du vivant, de la famille et de la présence aux autres.
J’ai travaillé comme laborantine en biologie, un domaine qui m’a donné une sensibilité particulière au fonctionnement du corps, à l’observation, à la précision et à la compréhension du vivant.
J’ai ensuite consacré de nombreuses années à ma famille, en tant que maman au foyer. Un choix dont je suis fière, parce qu’il m’a permis d’être présente pour les miens et de prendre soin de ce qui comptait profondément pour moi.
Puis, comme pour beaucoup de femmes, un moment est arrivé où la maison s’est faite plus calme. Les enfants ont grandi, chacun a pris son rythme, sa place, son chemin. Et moi, j’ai senti qu’il était temps de revenir à moi.
Ce retour à soi n’a pas été un grand coup d’éclat. Plutôt un chemin. Un mouvement intérieur. Une prise de conscience progressive : après avoir longtemps été là pour les autres, il devenait essentiel d’apprendre à m’écouter à nouveau.
Aujourd’hui, ce parcours nourrit ma manière d’accompagner : avec présence, simplicité, écoute et respect du rythme de chacune.
Ma formation en ménopause
Afin d'accompagner les femmes avec sérieux et bienveillance dans les différentes étapes de la périménopause et de la ménopause, j'ai suivi la formation Menopulse auprès de Marie Bourel, spécialisée dans l'accompagnement des femmes en transition hormonale.
Cette formation m'a permis d'approfondir ma compréhension
des changements hormonaux, de leurs répercussions sur le quotidien des femmes et des différentes pistes d'accompagnement possibles.
Je continue également à me former et à enrichir mes connaissances afin d'offrir un accompagnement toujours plus pertinent et adapté à chaque femme.
Certificat de formation obtenu en 2026
Mon approche
Une approche douce, globale et respectueuse du rythme de chacune
Ecouter
Pour déposer ce que vous vivez, sans jugement, dans un espace où votre parole peut être accueillie avec douceur.
Comprendre
Pour mettre du sens sur les changements du corps, de l’énergie, des émotions et de la relation à soi.
Ajuster
Pour avancer pas à pas avec des repères simples, concrets et adaptés à votre réalité.
Avec Essentia Meno, je propose un accompagnement qui prend en compte la femme dans sa globalité : le corps, l’assiette, le sommeil, l’hygiène de vie, les émotions, l’énergie et le rythme du quotidien.
Il ne s’agit pas de tout changer d’un coup, ni de suivre une méthode rigide. L’idée est plutôt d’observer ce qui se passe, de comprendre ce dont votre corps a besoin, puis d’ajuster progressivement ce qui peut soutenir votre équilibre.
Il n’y a pas de promesse miracle ici. Pas de pression. Pas de culpabilisation. Juste un chemin plus clair, plus doux et plus respectueux de vous.
Ce qui compte pour moi
Pas cassée. Pas à jeter.
Juste entendue.
Ce qui me tient le plus à cœur, c’est que vous puissiez vous sentir comprise dans ce que vous traversez.
Pas simplement renvoyée à l’idée que “c’est normal”.
Pas jugée parce que vous êtes fatiguée, sensible, perdue ou différente de celle que vous étiez avant.
Pas pressée d’aller mieux plus vite que votre corps ne le permet.
Chaque femme arrive avec son histoire, son rythme, ses besoins et ses limites. Mon rôle n’est pas de vous imposer une méthode, mais de vous offrir un espace où vous pouvez déposer ce que vous vivez, mettre du sens sur ce qui change, et avancer pas à pas vers plus d’équilibre.
Je crois profondément qu’un accompagnement juste commence par l’écoute. Une écoute vraie, douce, sans culpabilisation, sans pression et sans promesse miracle.
Ici, il s’agit de revenir à vous avec respect, de retrouver des repères, et de traverser cette nouvelle saison avec plus de clarté, de confiance et de douceur.