Difficultés à s'endormir, réveils au milieu de la nuit, sensation de ne jamais vraiment récupérer même après plusieurs heures au lit... Le sommeil est souvent l'un des premiers équilibres bousculés par la périménopause. Ce n'est ni dans votre tête, ni une fatalité — c'est une réaction naturelle du corps face aux changements hormonaux en cours. Pourquoi le sommeil change à cette période Les fluctuations hormonales influencent directement les cycles de sommeil, notamment les ph